Close
  • Põhiline
  • /
  • Uudised
  • /
  • Rocki treener annab nõu, kuidas nii rippida kui Dwayne Johnson

Rocki treener annab nõu, kuidas nii rippida kui Dwayne Johnson

Baywatchis painduv kalju

Lisaks Dwayne Johnsoni elektriseerivale karismale on suur osa sellest, mis on teinud maadlejast cum-näitlejast maailma suurima märulistaari, tema muljetavaldav kehaehitus. Kalju hooldabnii räsitud, et see paneks ka kõige peitlikumad tegelased punastama. Selle harrastaja leidmiseks on palju, kuid Johnsoni tugevus ja seisunditreener Dave Rienzi on jaganud ühte põhifilosoofiat, mis reguleerib tema kliendi koolitusviisi. Ta ütles,

Üks asi, mida ma alati kuulutan, on intensiivsus. Paljud inimesed kas ei tõsta õiget raskust ega õige intensiivsusega. Ja puhkeperioodid seeriate vahel on väga olulised - saate lihast palju rohkem kasu, hoolimata sellest, millised on teie eesmärgid, kui hoiate puhkeperioode lühemaks.

Kui olete kunagi kuulanud, kuidas Dwayne Johnson tema treeningutest räägib või olete näinud tema massiliselt jälgitavat Instagrami kontot, siis teate, et tema toob intensiivsuse. Seda on rõhutanud tema treener, kes usub, et see on üks element, millest paljud inimesed puuduvad. Kui Johnson tõstab, ei käi ta lihtsalt liikumisharjumusi täiuslikul moel, vaid paneb sellele tegelikke pingutusi ja intensiivsust.

Tema vestluses kasutajaga Meeste tervis , Mainib Dave Rienzi ka puhkeperioodide tähtsust komplektide vahel. Puhkeperiood ei peaks olema viis minutit, et saaksite jõusaalis teiste inimestega vestelda, telefonist videot vaadata või grammi eest pilte teha. Teie puhkeaeg peaks olema täpselt nii pikk, et oleksite valmis veel mõnda komplekti tegema.

Loomulikult on see kõigi jaoks veidi erinev, kuid mida Dave Rienzi soovitab, on üldine rusikareegel, et parem on lühem. Teine asi, mida ta mainib, on see, et inimesed ei tõsta õiget kehakaalu ja ehkki see võib ka tõsi olla, on „õige kogus” erinevatel inimestel erinev ning paljud ei pruugi ilma professionaali abita teada, mis see summa on treener.

Minu tõlgendus Dave Rienzi nõuannetest on see, et kui treenite, peate treenima; peate treenima kõvasti ja väsima lihaseid, tehes seda alati ohutult ja nõuetekohase tehnikaga. See nõuanne on täiesti mõistlik, võttes arvesse seda, mida oleme The Rocki treeningutest näinud. Dwayne Johnson on hõivatud tüüp; tal ei ole aega dilly-dally. Ta töötab kõvasti ja tulemuste nimel.



Ilmselt on palju rohkem kui see, mis läheb nii rippimiseks kui Dwayne Johnson. Õigeja erialasel koolitusel on tohutu roll füüsise saavutamisel ja need ressursid pole kõigile kättesaadavad. Isegi kui suutsite tema treeninguid jäljendada tähega T (mida tekohe, kui alles alustate), oleksite endiselt seotud omaenda geneetikaga ja sellega, milleks teie keha on võimeline.

Sellegipoolest saavad The Rock ja tema treener tulemusi; tulemused, mis peavad olema täiuslikud iga kord, kui ta kaamera ette astub. Nii et kui proovite saada sama palju kui The Rock, pole tema treeneri metoodika järgimine halb mõte.

Järgmisena näete, mida saavad teha suure intensiivsusega ja lühikesed puhkeperioodid, kui Dwayne Johnson tähistab2. augustil. Vaadake meieet näha, kuidas see mahub suuremale tahvlile, ja saada lisateavet kõigi selle aasta suurimate filmide kohta.